Wissen · Insights & Tipps
Verstehen, was dich antreibt.
Wissenswertes zu Stoffwechsel, Sporternährung, Diagnostik und Regeneration: studienbasiert, praxisnah eingeordnet und so erklärt, dass du etwas damit anfangen kannst.
Stoffwechsel & Gesundheit
Ist mein Stoffwechsel kaputt?
Wenig gegessen, viel trainiert, und trotzdem tut sich nichts? Warum ein langsamer Stoffwechsel fast nie defekt ist und wie du herausfindest, was bei dir los ist.
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Regeneration & Schlaf · Radsport
Trainingspause: Warum Erholung zum Plan gehört
Die Saison ist gefahren, die Beine sind müde. Warum eine Pause kein Rückschritt ist und wie du die freie Zeit für Kopf, Körper und den Start...
Sporternährung · Radsport
"Train your gut." Muss der Darm im Ausdauersport trainieren?
Beine trainiert, Ausdauer trainiert, Kopf sowieso – und dann rumoren Magen und Darm. Warum dein Verdauungssystem bei langen Einheiten mittrainieren muss.
Sporternährung · Radsport
Histamin-Unverträglichkeit im Radsport: Was isst du unterwegs?
Histamin-Unverträglichkeit in der Sporternährung: warum Tankstelle, Hitze und Mehrtagesbelastung die Verpflegung zum Puzzle machen und welche Ideen helfen.
Stoffwechsel & Gesundheit · Radsport
LEA und RED-S: Wenn beim Sport die Energie fehlt
Viel trainiert und trotzdem keine Form? Was LEA und RED-S unterscheidet, woran du einen Energiemangel früh erkennst und warum Messen hier mehr bringt als Schätzen.
Sporternährung · Radsport
Nüchtern trainieren: Wann es passt und wann nicht
Ohne Frühstück aufs Rad und den Fettstoffwechsel anwerfen? Was Train Low wirklich bewirkt, wie eine gut geplante Einheit aussieht und warum sie kein Sparprogramm ist.
Stoffwechselgesundheit im Fokus | Aktionswoche in Merdingen
Vortrag, Atemgasanalyse und BIA in einer Woche: der Rückblick auf die Aktionswoche zur Stoffwechselgesundheit mit dem Gesundheitszentrum Merdingen. Und wie du so ein Format für dein...
Diagnostik & Trainingssteuerung · Radsport
Leistungsdiagnostik: So läuft dein Test ab
Atemmaske auf, Stufe für Stufe schneller: Wie deine Leistungsdiagnostik abläuft, wie du dich vorbereitest und welche Trainingsbereiche du am Ende mitnimmst.
Diagnostik & Trainingssteuerung · Fitness 60+
Fitness-Test 60+: So läuft dein Termin ab
Fit, mobil und selbstbestimmt bleiben: Wie der Fitness-Test Aktiv & Vital 60+ abläuft, wie du dich vorbereitest und welche Pulsbereiche du mitnimmst.
Diagnostik & Trainingssteuerung
Stoffwechselanalyse: So läuft deine Messung ab
Nüchtern kommen, ruhig atmen, Werte verstehen: wie deine Atemgas-Stoffwechselanalyse abläuft, wie du dich vorbereitest und was du nach rund 45 Minuten mitnimmst.
In den Medien
Expertin im Radsport-Newsletter „Asphalt und Köpfchen“ der Apotheken Umschau
Zu jedem Beitrag gibt es hier einen eigenen Artikel mit Hintergrund und Link zum Original.