Wissen · Insights & Tipps
Verstehen, was dich antreibt.
Wissenswertes zu Stoffwechsel, Sporternährung, Diagnostik und Regeneration: studienbasiert, praxisnah eingeordnet und so erklärt, dass du etwas damit anfangen kannst.
Regeneration & Schlaf · Radsport
Trainingspause: Warum Erholung zum Plan gehört
Die Saison ist gefahren, die Beine sind müde. Warum eine Pause kein Rückschritt ist und wie du die freie Zeit für Kopf, Körper und den Start...
Sporternährung · Radsport
"Train your gut." Muss der Darm im Ausdauersport trainieren?
Beine trainiert, Ausdauer trainiert, Kopf sowieso – und dann rumoren Magen und Darm. Warum dein Verdauungssystem bei langen Einheiten mittrainieren muss.
Stoffwechsel & Gesundheit · Radsport
LEA und RED-S: Wenn beim Sport die Energie fehlt
Viel trainiert und trotzdem keine Form? Was LEA und RED-S unterscheidet, woran du einen Energiemangel früh erkennst und warum Messen hier mehr bringt als Schätzen.
Sporternährung · Radsport
Nüchtern trainieren: Wann es passt und wann nicht
Ohne Frühstück aufs Rad und den Fettstoffwechsel anwerfen? Was Train Low wirklich bewirkt, wie eine gut geplante Einheit aussieht und warum sie kein Sparprogramm ist.
In den Medien
Expertin im Radsport-Newsletter „Asphalt und Köpfchen“ der Apotheken Umschau
Zu jedem Beitrag gibt es hier einen eigenen Artikel mit Hintergrund und Link zum Original.