Fitness-Test

• Für Sport-(Wieder-)Einsteiger, die ihr Training in den Ausdauersport professionell unterstützt gestalten möchten
• Für alle, die ihre Trainingsintensität optimal steuern möchten, um Überbelastung oder Verletzungen vorzubeugen
• Für Hobbysportler, die effektiv trainieren und ihre individuelle Fitness gezielt verbessern wollen
• Für alle Ausdauersportler, die ihre Leistung optimieren und das Maximale aus ihrer Trainingszeit herausholen möchten
• Für Personen, die ihre individuellen Trainingsbereiche kennen und ihr Training effizient und gesund gestalten möchten - unabhängig von Alter oder Fitness-Niveau

• Professionelle Atemgas-Stoffwechsel-Analyse unter Belastung (Spiroergometrie)
• Analyse und Auswertung durch Dynostics | uVida activity
• Auswertung der individuellen Fitness-Werte zur optimalen Trainingsgestaltung
• persönliche Ergebnisbesprechung
• individuelle Empfehlungen
• alle Ergebnisse zum Mitnehmen (App und/oder PDF)

Im Premium-Paket außerdem:

• Maßgeschneiderter Trainingsplan basierend auf deinen Analyse-Ergebnissen, angepasst an dein Fitness-Ziel
• 3 Monate digitale Unterstützung über die uVida-App

• Deine persönlichen Werte für eine fundierte und effektive Trainingsgestaltung
• Konkrete Trainingsbereiche für Fettverbrennung, Ausdauersteigerung und ein gesundes Gesundheitsziele
• Klare Trainingsempfehlungen basierend auf deinen Fitness-Werten, deinem Stärken- und Schwächenprofil

So bereitest du dich optimal vor

Verzichte mindestens 2 Stunden vor der Analyse auf alle Mahlzeiten, Snacks oder zuckerhaltige Getränke. Wasser ist erlaubt!

Am Tag der Messung solltest du keinen Sport machen und auch am Tag zuvor anstrengende Aktivitäten oder intensives Training vermeiden.

Komm ausgeruht und entspannt zur Analyse, um präzise Daten zu gewährleisten.

Das bringst du mit

Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch

Dauer deines Termins

Der Fitness-Test findet nach einem kurzen Vorgespräch und einer kleinen Einweisung (Ablauf, Sicherheit etc.) auf dem Radergometer oder dem Laufband statt.

Dauer der Analyse: ca. 20 Minuten 

Gesamt-Dauer des Termins: 60 Minuten (Basic) | 90 Min. (Premium)

Alle Ergebnisse und Pläne digital abrufbar.

Was bedeutet Belastung?

Der Fitness-Test findet auf dem Fahrradergometer oder Laufband statt, wobei die Intensität schrittweise gesteigert wird. Für die Ermittlung deiner Fitness-Werte ist keine absolute Ausbelastung bis an die Leistungsgrenze erforderlich. Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe und Atemfrequenz liefern auch bei submaximaler Belastung alle relevanten Daten über die Effizienz deines Energiestoffwechsels und die Anpassung deines Körpers an Belastung. Basierend auf den Schwellenwerten können deine optimalen Trainingsbereiche für die Grundlagenausdauer und die Fettstoffwechselzone präzise bestimmt werden, damit du dein Training effektiv und individuell gestalten kannst.

Technologie

Die Atemgas-Stoffwechselanalyse basiert auf modernster Technologie. Das Gerät aus dem Hause uVida DYNOSTICS misst präzise deinen Atemgaswechsel und analysiert Sauerstoff- und CO₂-Konzentrationen mithilfe von hochsensiblen Sensoren. Das wissenschaftlich validierte Auswertungsverfahren wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Leipzig entwickelt und erfüllt höchste Qualitätsstandards.

Made in Germany. Entwicklung und Produktion der Geräte erfolgt vollständig in Deutschland. Bei der Anwendung fällt zudem kein Verbrauchsmaterial an – das Gerät ist somit effizient und nachhaltig.