Sporternährung | Wettkampf

• Athleten und ambitionierte Freizeitsportler, die am Wettkampftag optimal verpflegt sein wollen - für volle Leistungsfähigkeit.
• Alle Sportler, die mit fundierten Ernährungsstrategien die Wettkampfvorbereitung, Wettkampfverpflegung und Regenerationsphase optimal gestalten möchten.
• Sportler, die ihr Immunsystem in Wettkampfphasen unterstützen und regenerationsbedingten Erschöpfungen vorbeugen wollen.

• Bewertung deiner bisherigen Wettkampf-Ernährungsstrategie, Identifikation von Stärken, Schwächen und Optimierungspotenzialen.
• Beratung zu spezifischen Themen wie Kohlenhydrat-Loading, Flüssigkeitsmanagement und Energieversorgung während des Wettkampfs.
• Personalisierte Empfehlungen zur Verpflegung vor, während und nach dem Wettkampf.
• Tipps zur Vermeidung von häufigen Fehlern wie Magen-Darm-Beschwerden oder Energieeinbrüchen.

• Detaillierte Ansatzpunkte und Ernährungsstrategien für die Tage vor, während und nach deinem Wettkampf.
• Sicherheit, dass du im entscheidenden Moment optimal vorbereitet bist.
• Praktische Empfehlungen, wie du Energielevel und Regeneration maximierst.
• Klarheit über deinen individuellen Nährstoffbedarf, abgestimmt auf deine Sportart und deine Wettkampfziele.

Das bringst du mit:

• Deinen ausgefüllten Ernährungsfragebogen (wird dir vor dem Termin zugesendet).
• Informationen zu deinem Wettkampf, deinen bisherigen Strategien und deinen Zielen.
• Selbsteinschätzung: Was hat bisher gut funktioniert, was möchtest du optimieren?
• Offenheit und Motivation, etwas Neues auszuprobieren und deine Gewohnheiten zu reflektieren.