Race Ready | Zusatzgespräch / Follow-Up 1:1
Race Ready | Zusatzgespräch / Follow-Up 1:1
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Zusatz- oder Follow-Up-Gespräch zum Race Ready | Ernährungsplan
Manchmal ändert sich kurz vor dem Rennen doch noch etwas: Der Wetterbericht, die Streckenführung, dein Körpergefühl – oder du möchtest einfach auf Nummer sicher gehen.
Im optionalen Zusatzgespräch (ca. 30 min) klären wir genau solche Situationen: hier ist Zeit für kurzfristige Anpassungen, den letzten Feinschliff oder ein Feintuning nach deinen Testeinheiten.
➡️ Ideal als Update vor dem Race zur Beantwortung von Last-Minute-Fragen.
🔄 Oder als Follow-Up nach dem Race zur Optimierung deiner Ernährungs-Strategie für zukünftige Rennen.
📌 Wichtig: Dieses Gespräch ist nur in Verbindung mit dem Angebot Race Ready | Ernährungsplan buchbar – nicht einzeln.
🤝 1:1 Gespräch - ⏱ Dauer: 30 min
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Auf einen Blick
Für wen ist das Angebot interessant?
- Für Ausdauerathleten und ambitionierte Sportler, die bei Wettkämpfen nicht dem Zufall überlassen wollen, wie lange ihre Energie reicht.
- Für alle, die ihre Verpflegung rund um den Renntag gezielt planen und auf ihren Körper, ihre Leistungsdaten und ihre Ziele abstimmen möchten.
- Für Sportler, die wissen: Volle Speicher, funktionierender Magen und die richtige Strategie machen den Unterschied – vom ersten Kilometer bis ins Ziel.
- Für alle, die durch durchdachtes Carbo-Loading, richtiges Trinken und intelligentes Nährstofftiming das Maximum aus sich herausholen wollen.
- Für Sportler, die Wettkämpfe mit Plan und Struktur angehen – nicht mit Bauchgefühl oder Erfahrungswerten von anderen.
- Für alle, die bei Ernährung genauso präzise denken wie bei Training, Wattzahlen und Renntaktik.
Was beinhaltet das Angebot?
- Analyse deiner aktuellen Ernährung im Hinblick auf dein Trainingsziel, deine Leistungsdaten und die Anforderungen des Wettkampfs.
- Individuelle Planung deiner Ernährung für die Tage vor dem Rennen – inkl. Carbo-Loading, Mahlzeitenstruktur und Flüssigkeitszufuhr.
- Konkrete Race-Day-Strategie mit stündlicher Verpflegungsplanung: Kohlenhydrate, Elektrolyte, Getränke – exakt auf dich zugeschnitten.
- Empfehlungen zur Auswahl und Kombination geeigneter Produkte (z. B. Gels, Riegel, Sportgetränke), die du im Training testen kannst.
- Praktische Umsetzungstipps: Was, wann, wie viel – für einen Magen, der mitspielt, und eine Leistung, die trägt.
- Schriftliche Fassung deines persönlichen Plans
- Optional: persönliches Zusatz- oder Nachgespräch zur Feinjustierung separat buchbar
Was nimmst du mit?
- Ein klares Verständnis dafür, wie du Ernährung gezielt für Wettkampfleistung nutzen kannst – vor, während und nach dem Rennen.
- Individuelle Empfehlungen, die auf deine Ziele, deinen Körper und dein Rennen zugeschnitten sind – statt pauschaler Standardtipps.
- Einen durchdachten Verpflegungsplan, der dir Sicherheit gibt: Du weißt genau, was du wann brauchst.
- Strategien für Carbo-Loading, Flüssigkeitsmanagement und „train the gut“, die du praktisch anwenden kannst.
- Mehr Selbstvertrauen und Struktur in der Wettkampfvorbereitung – weil du nicht nur trainierst, sondern auch ernährungstechnisch alles im Griff hast.
Zusätzliche Informationen
So bereitest du dich vor:
- Online-Fragebogen ausfüllen, den du vor dem ersten Termin erhältst. Hier geht es um Infos zu deiner Ernährung, deiner Sportart, deinen Wettkampfzielen sowie deinem aktuellen Trainingsplan und -umfang.
- Persönliche Einschätzung: Was funktioniert für dich bisher gut – und wo siehst du Potenzial zur Optimierung?